วันเสาร์ที่ 24 ตุลาคม พ.ศ. 2558

sleepyti.me ตัวช่วยให้คุณสามารถนอนได้อย่างเต็มอิ่มมากขึ้น

sleepyti
sleepyti.me เว็บที่จะช่วยคำนวณเวลาที่เราควรจะตื่น หรือ ควรจะนอนหลับ เพื่อให้สามารถที่จะตื่นขึ้นมาสดชื่นที่สุด

นอนดึกอย่างไร ให้ตื่นเช้าไหว ?
งานเยอะ ทำไม่ทัน ต้องตื่นเช้าทำยังไง ?
คำนวณเวลานอน ยังไง ?
ตื่นกี่โมง ดีที่สุด ? 
บทความนี่มีคำตอบให้คุณ !!



ก่อนจะเขียนบทความนี่ ผมได้พยายามทดลองกับตัวเอง ในช่วงสอบที่ผ่านมา
จากการทดลอง พบว่าร้อยละ 70%  จากความรู้สึกส่วนตัว รู้สึกโอเคขึ้นมากกกกก
พบว่านอน 3-4 ชั่วโมง แต่ตอนขึ้นมาแทบจะไม่มีประเด็นเรื่องง่วง หรือ ปวดหัวเลย
โดยเว็บ sleepyti.me จะช่วยให้สามารถคำนวณเวลานอนของเราออกมาได้

ซึ่งการนอนของเราจะมีวนเป็นรอบๆ รอบละประมาณ 90 นาที
ก็คือ 1 cycle = 90 นาที
ซึ่งหากเราตื่นระหว่างรอบ ก็อาจทำให้เรารู้สึกไม่โอเค หรือ นอนไม่เต็มอิ่มได้
ลองศึกษาเรื่อง “sleep cycle” เพิ่มได้ด้วยตัวเอง

มาลองดูตัวเว็บกัน
sleepyti

จะเห็นว่าตัวเว็บค่อนข้างเรียบง่ายมากๆ
ให้คุณสามารถเลือกได้ 2 อย่าง
  1. คำนวณจากเวลาที่คุณต้องการจะตื่น
  2. คำนวณจากถ้าคุณต้องการนอนตอนนี้

มาลองดูอย่างแรกกัน
คำนวณจากเวลาที่คุณต้องการจะตื่น

ลองกรอกเวลาที่อยากจะตื่นลงไป จากนั้นกด Calaulate
I have to wake up at...

โดยตัวเว็บ sleepyti.me จะทำการคำนวณเวลาที่เรา ควรนอนหลับ ออกมา
โดยให้เลือกในช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง ในส่วนตัวผม ช่วงสอบผมจะเลือกจะนอนช่วงเวลา ตี 1:30  หรือ เที่ยงคืน
ยิ่งคุณได้นอนเยอะ ร่างกายก็ได้พักเยอะเช่นกัน
fall asleep at one

มาลองดูอีกตัวอย่างกัน

คำนวณจากถ้าคุณต้องการนอนตอนนี้
Find out when to get up if you go to bed now
ก็เพียงคลิกที่ปุ่ม “zzz


จากนั้นเว็บไซต์ จะคำนวณเวลาที่ คุณควรจะตื่น ออกมา โดยผมกดคำนวณเมื่อเวลา 13:12 นาฬิกา
จะเห็นได้ว่า มันจะแนะนำเวลาต่างๆที่คุณควรตั้งนาฬิกาเพื่อที่จะตื่นขึ้นมา
โดยทาง Sleepyti.me แนะนำว่าคุณควรจะนอนให้ได้ 5-6 cycles
แต่แน่นอนถ้าคุณเป็นคนที่มีเวลาที่ยุ่งมาก เป็นคนที่มีงานต้องทำเยอะมาก คุณอาจนอนไม่ถึง 5 cycles ก็ได้
ซึ่งก็ต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมด้วยตัวเอง แต่อย่าลืมว่า “ร่างกายต้องการ การพักผ่อนที่เพียงพอเสมอ


ลองเล่นกันได้ครับ  http://sleepyti.me/

ขอบคุณครับ
Ima8.
14/10/58

cr:http://ima8.me/2015/10/295/sleepyti-me-%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%93%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A/

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น