the perfect nap: sleeping is a mix of art and science

Power up ด้วย Power nap
การงีบระหว่างวัน. อย่างถูกที่และถูกเวลา มีประโยชน์ !!
การงีบที่มีประสิทธิภาพ หรือ Power nap อยู่ที่ 20. นาที ช่วยเพิ่มความสดชื่น สดใส ใน...การทำงาน

ส่วนการงีบที่กินเวลาเกิน 30. นาที - 1 ชั่วโมง อาจทำให้คุณง่วงค้าง ไม่เหมาะในการงีบระหว่างวันทำงาน
ส่วนการงีบที่ประมาณ 1.30 ชม ได้ประโยชน์เหมือนการนอนปกติ แต่กินเวลานานเกินไป ไม่เหมาะกับวันทำงาน
บริษัทดังๆในต่างประเทศ สนับสนุนให้คนในองค์กรมีเวลา Nap ระหว่างวัน
บุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคนก็ power nap เป็นประจำ
ถ้าเรามีเวลาพัก 1. ชั่วโมง จัดเวลาทานอาหาร แล้ว หาเวลางีบสัก 20. นาที อย่าให้เกิน 30. นาที ทำให้เรา fresh ขึ้น ไม่ง่วงค้าง และทำงานมีประสิทธิภาพขึ้นด้วยครับ. ลองดูครับ
Power up ด้วย Power nap